Pubblicato il 12-09-2015 da Luca Balducci - ( 2024 letture )
Una nuova ricerca scientifica mette a punto l’identikit della ‘pausa caffè’ più rigenerante possibile, in grado di infondere nuovo vigore fisico e mentale, migliorando lo stato psicofisico del lavoratore, nonché la sua performance professionale. Lo studio* sperimentale è stato svolto dalla Baylor University, negli Stati Uniti, e i risultati sono stati pubblicati su the Journal of Applied Psychology.
Meglio se brevi e ripetute, le pause durante la giornata di lavoro sono in grado di apportare nuove energie, nonché incrementare la motivazione e la concentrazione individuale.In generale, per la propria salute psicofisica è importante non lavorare troppe ore, come suggeriscono gli esperti, ma anche la pausa svolge un ruolo rilevante. Ma qual è il break migliore? Per rispondere alla domanda, Emily Hunter, Ph.D., e Cindy Wu, Ph.D., entrambe professori associate di management alla Hankamer School of Business della Baylor University, hanno studiato le risposte di 95 volontari di età compresa tra i 22 e i 67 anni, impiegati cinque giorni a settimana, analizzando un totale di 959 questionari effettuati dai partecipanti (l’analisi ha compreso in media circa 2 break per ciascun volontario).
I risultati sfatano alcune credenze diffuse, spiegano le ricercatrici: “Quello che abbiamo scoperto è che la ‘migliore pausa’ durante la giornata lavorativa non è associata a molti elementi che ritenevamo fossero presenti”.
Gli elementi chiave della pausa migliore possibile sono questi:
1. Il momento più adatto per la pausa è a metà mattina
2. Il break migliore include le attività preferite dal lavoratore
3. Questo break incrementa la salute e la soddisfazione del proprio lavoro
4. Una pausa prolungata è piacevole, ma pause brevi e ripetute comportano benefici maggiori.
Fonte Qs
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